薄毛になる主な原因は、男性ホルモンによる影響が多い事から、女性は本来薄毛にはなりにくいものです。
しかし、最近はお年寄りだけで無く20代の女性も薄毛になる方が急増しているそうです。
その原因とされているのが、「びまん性脱毛症」と言われるもので、別名「女性男性型脱毛症(FAGA)」と言って、女性版のAGAになります。
ほとんどは更年期で発症する事が多いのですが、若い内から発症するにはそれなりの理由があります。
今回はそんな「びまん性脱毛症」について紹介したいと思います！
びまん性脱毛症とは？
びまん性脱毛症とは、主に更年期の時期に女性ホルモンのバランスが崩れる事で、髪が全体的に薄くなる症状の事を言います。
男性のAGAのように頭頂部と前頭部が主に薄くなるような事は無く、あくまでも全体的にボリュームが無くなり、その関係で頭頂部も薄くなる事はあるようです。
名前の「びまん性」とは「全体に広がる」と言う意味の医療用語となっているので、主な症状は全体的に髪の毛が抜ける症状です。
20代の女性がびまん性脱毛症になる原因とは？
びまん性脱毛症になる主な原因は、更年期による女性ホルモンの乱れですが、20代の比較的に若い世代がなる原因は以下の物があげられます。
- ストレス
- 睡眠不足
- 出産・ピルの服用
- 運動不足
- 食生活の乱れ
① ストレス
ストレスと薄毛はかなり密接な関係となっています。
基本的にストレスを受けると血管が収縮し、血流が悪くなります。
血流が悪くなると、当然必要な養分が運ばれにくくなり毛髪の成長にも影響を与えます。
また、強いストレスを受け続けると、自律神経が乱れてホルモンバランスも崩れる原因になるので、びまん性脱毛症が発症する可能性も高くなります。
② 睡眠不足
生活習慣の一番の乱れは、やはり夜更かしによる慢性的な寝不足ではないでしょうか。
基本的に人間の体は、睡眠時に体の色んな部分の修復を計るので、ちゃんとした睡眠がとれないと体の不調を引き起こす原因となります。
また、髪の毛は昼間は成長しないで夜22:00～2:00の間に成長すると言われています。
さらに、髪は主に寝ている時やリラックスしている時に働く「副交感神経」が優位の時に成長するので、その時間帯に起きていると副交感神経が働かないので、髪の成長にも影響が出てきます。
なので、髪のためにはなるべく早く寝ると事をおすすめします。
③ 出産・ピルの服用
女性は妊娠すると基本的に女性ホルモンが増えますが、出産すると一気に量が低下します。
その時になんらかの影響で、ホルモンバランスが崩れてびまん性脱毛症を発症する事もあるようです。
そして、避妊で飲むピルも服用時は女性ホルモンが増えますが、服用をやめると一気に女性ホルモンが減るので、その影響でびまん性脱毛症になる場合もあります。
一時的な物なら、生活習慣を整える事でまた元に戻りますが、繰り返しているとホルモンバランスが崩れて、びまん性脱毛症が悪化するようにもなるので注意が必要です。
④ 運動不足
薄毛だけでは無くどんな事でもそうですが、適度な運動をしないと人間の体は不調を起こすようになります。
当然、慢性的な運動不足は女性ホルモンのバランスも崩す原因になるので、あまり運動しないで不摂生な生活を続けると「びまん性脱毛症」になる場合があります。
なので、女性ホルモンのバランスを維持する為にもせめてウォーキングくらいの運動をする事をおすすめします！
⑤ 食生活の乱れ
体を作るのはやはり食べ物なので、あまりに偏った物や栄養の無いものばかり食べていると、ホルモンバランスが崩れて「びまん性脱毛症」になる原因となります。
また、髪も養分が血液に乗って頭皮に行ってこそ育つので、栄養不足や偏った養分では十分に髪が育たなくなります。
そして、髪に必要な養分は、ビタミンB群やビタミンE、鉄分、亜鉛、タンパク質などが主に必要な成分と言われていますので、なるべく野菜など満遍なく食べる事をおすすめします！
びまん性脱毛症の改善方法は？
更年期でも無いのにびまん性脱毛症になったら、まず先程の５つの原因に当てはまる物があれば改善するようにしてみて下さい。
びまん性脱毛症の一番の原因は、女性ホルモンの乱れなのでそれを整える事で基本的には改善するはずです。
- ストレス
- 睡眠不足
- 出産・ピルの服用
- 運動不足
- 食生活の乱れ
これらの生活習慣を正しても改善されない場合は、別の原因があるかも知れません。
例えば、使っているシャンプーが頭皮に合っていなくて抜け毛の原因となっていたり、慢性的な養分不足で毛根や頭皮が弱っている場合です。
そんな時は髪を活性化させる育毛剤を使う事で、また毛根が活力を取り戻し髪が元気に太く生えてくるようになります。
最近は男性だけで無く女性用に開発された育毛剤があり、こちらの「ミューノアージュ」と言う女性用育毛剤はかなりの効果があると有名です。
使用した方の92％が抜け毛や発毛に効果があると実感しているので、生活習慣を正しても薄毛が治らない方は、一度試してみてはいかがでしょうか。
出典 ミューノアージュ公式サイト
現在、2週間お試しセットが1,980円で使用できるので、それである程度の効果が現れれば生活習慣の改善と共に続ける事で、本格的に髪が元に戻るようになるかも知れません。
商品レビューでも、たくさんの方がこれで髪のボリュームが増えたと語っています。
本当は生活習慣の改善だけで良くなるのがベストですが、それでも治らないのであれば、次のステップとしてこちらの育毛剤をおすすめします。
ミューノアージュの詳細を見てみる
終わりに
女性にとって髪は命とも言うべきものなので、どの年代であろうとも薄毛になるのは耐え難い悩みだと思います。
特に20代と言う若さで薄毛になるのは、想像を絶する苦痛ではないでしょうか。
しかし、比較的若い世代の薄毛の原因は主に生活習慣の乱れによる物なので、ストレスを無くし規則正しい生活を送る事でほとんどは元に戻ると思います。
ただ、それでも改善されない場合はよく効く育毛剤などを試してみて下さい！
