「髪の毛って毎日こんなに抜けるの？」
「これはちょっと普通の抜け方では無い気がする…」
「このままこのペースで抜けたらかなりヤバイかも…」
毎日のように抜け毛が続くと、このような悩みを持つ方も多いかも知れません。
しかし、髪の毛はヘアサイクルの関係で、基本的に毎日100本前後は自然に抜けると言われています。
ただ、「これは明らかに異常な抜け方」というのも中にはあります(^_^;)
今回はそんな異常な髪の抜け方や、その対処法について紹介していと思います！
こんな抜け方はヤバイ！異常な髪の抜け方とは？
どのような抜け毛や抜け方なら異常なのでしょうか？
1日で抜ける髪が約100本とするなら、その70％くらいはお風呂での洗髪時に抜けると言われています。
なので、お風呂の排水溝に髪がやたらと多く集まるのも、ある意味自然と言えると思います。
ただ、今までの溜まる量よりも「明らかに多い」と感じる場合は注意が必要かも知れません。
また、お風呂以外の場所の抜け毛が目立つのも注意が必要です。
例えば、普段家の中で過ごす事が多いリビングやふとん、枕などにもそこそこの量の髪が落ちていたらかなり危険信号だと思います。
そして、何より抜けた髪が今までよりも「明らかに細く」なっていたり、「短い髪」が増えていたら、AGA（男性型脱毛症）を疑った方が良いかも知れません。
なぜなら、AGAになるとヘアサイクルが乱れて、新しい髪がちゃんと育たないで途中で抜けてしまうからです。
それを繰り返す為に、髪がどんどんやせ細り量も減って行って薄毛になると言う事です。
こんな抜け毛なら安心して大丈夫！正常な髪の抜け方とは？
正常なヘアサイクルだと、通常の髪は3年～6年くらいで「成長期」が終わり、その後「退行期」に入り完全に髪の成長が止まります。
そして、それから約3ヵ月くらい「休止期」と呼ばれる時期に入り、この時に髪が抜けてまた新しい髪が生えてくると言うサイクルとなっています。
また、抜け毛の数に関しては、人の髪は約10万本生えていると言われているので、その1％が毎日生え変わるとしたら、約100本前後が抜けるという計算です。
もちろん、これは大まかな統計なので絶対では無く、これよりも多い人もいれば少ない方もいるはずです。
大事なのは「抜けた髪の質」と、その後にちゃんとヘアサイクルとして、正常にまた生えてくるかどうかが重要なのです。
基本、抜けた髪もしっかり太く、長さも均等なものが多ければ全く問題ありません。
それはちゃんと正常に成長しきった髪なので、そういう髪がいくら抜けていてもさほど気にする必要は無いかと思います。
男性と女性の髪の異常な抜け方は違うの？女性は何が原因？
基本的に、男性の薄毛の原因のほとんどはAGA（男性型脱毛症）と言われています。
それ以外は、生活習慣の乱れやストレスが主な原因でこれは男女共に当てはまります。
特にストレスは血管を収縮させる性質があるので、ただでさえ細い頭皮の毛細血管がストレスで収縮すると、ほとんど髪に栄養が行かなくなり抜け毛に繋がります。
さらに、頭皮の頭頂部には筋肉が無い為、自力では動かせないので通常からかなり血行が悪い部分でもあります。
なので、頭皮の血行が悪い頭頂部からハゲる人が多いと言われています。
そして、AGAが男性ホルモンの影響なら、女性の異常な抜け毛の原因は何なのでしょうか？
女性の薄毛の主な原因は、FAGA（女性男性型脱毛症）と言われるものです。
これは、加齢などにより女性ホルモンのバランスが崩れて起こる症状で、女性ホルモンが減少して男性ホルモンが活発になる為に起こると言われています。
しかし、女性の場合は男性ほど男性ホルモンが多くならない為に、その症状は男性とは全く違ったものになります。
男性の場合は、生え際から徐々に後ろへ後退して行く「M字タイプ」と、頭頂部からハゲる「O字タイプ」に分かれて、いずれはほぼ全て抜けてしまうのが特徴です。
それに比べて、女性の場合は全体的に満遍なく細くなって均等に抜けて行き、完全に全体が抜けきる事が無いのが特徴となっています。
抜け毛を改善させる為に必要な方法や手段は？
では、このような症状になった場合の改善方法などはどんなものがあるのでしょうか？
大きく分ければ選択肢は２つです。
- 自力で食事などの生活習慣を改善しつつ、育毛剤や育毛シャンプーなどでちゃんと頭皮のケアを行い様子をみる。
- 皮膚科やAGA専門の医療機関で治療を行う。
恐らく、薄毛になってまず思うのは、よくCMなどでも放映されてる育毛シャンプーや育毛剤を使ってみようかな？と言う所ではないかと思います。
しかし、実際どんな効果があるのかも分からないし、そこそこ高額なのでもし効果が無かったら「お金のムダになるなぁ～」と言った所ではないでしょうか。
また、皮膚科やAGAの病院に行くのはちょっと抵抗あるし、色々調べると病院で処方される飲み薬やぬり薬には副作用があって、さらに「ずっと飲み続けないといけない」と聞くので、「それもどうなんだ？」言った感じがあるかも知れません。
では、育毛剤や育毛シャンプーは全く効果が無いのでしょうか？
次はその辺について見てみたいと思います！
薄毛を改善させる為に必要な要素とは？育毛剤などに効果はあるの？
まず、薄毛になる主な原因は以下の3つです。
- AGA（FAGA）の症状による抜け毛
- 生活習慣の乱れやストレスによる抜け毛
- 頭皮の血行の悪さによる抜け毛
また、AGAは通常の男性ホルモンが、「5αリダクターゼ」と言う酵素と結びつく事で、DHT（ジヒドロテストステロン）と言う、悪性の男性ホルモンに変化する事で発症します。
なので、AGAが発症してる方の薄毛を回復させるには、まずAGAの原因であるDHTを生成させる「5αリダクターゼ」を制御する事が最も重要です。
また、先程も話したように「頭皮の血行」が悪くなると髪に養分が行かなくなるので、髪がちゃんと育たず髪が細くなり抜け毛になります。
なので、頭皮の血行を良くする事も髪を生やすにはかなり重要な要素です。
また、髪が生える要素が整っても、その髪を育てる「養分」が足りなくては髪が育ちようがありません。
なので、本気で育毛しようとするなら、食生活もかなり気をつける必要があります。
特に、髪の生成に必要な成分の以下の３つは必ず体内に取り入れるべきです。
- タンパク質
- 亜鉛
- ビタミン類
また、髪は夜寝ている間、リラックスしてる時に活発になる「副交感神経系」が働く22:00～2:00の間が最も髪を成長させると言われています。
なので、こうした時間にしっかり睡眠をとる規則正しい生活が望ましいです。
これらの事を考慮すると、薄毛を改善させるには以下の３つが必要です。
- AGAの原因であるDHTを生成する5αリダクターゼの制御
- 頭皮の血行を良くし常に養分が髪に行くようにする
- 髪に必要な養分を摂り規則正しい生活をする
なので、育毛剤や育毛シャンプーに、これらに必要な成分が含まれていなければ、全く効果が無いと言えると思います。
実際、育毛剤や育毛シャンプーにはどんな成分が使われてるのでしょう？
育毛剤や育毛シャンプーって本当に効果あるの？
現在、一番売れてる育毛剤と言われる「チャップアップ」の全成分は以下の通りです。
センブリエキス、グリチルリチン酸ジカリウム、塩酸ジフェンヒドラミン、精製水、濃グリセリン、シクロヘキサンジカルボン酸ビスエトキシジグリコール、エタノール、D-パントテニルアルコール、フェノキシエタノール、ポリオキシエチレン硬化ヒマシ油、ラウリルジメチルアミンオキシド液、ビワ葉エキス、海藻エキス(1)、ボタンエキス、シナノキエキス、ヒキオコシエキス(1)、ヒオウギ抽出液、クロレラエキス、オウゴンエキス、ローマカミツレエキス、アルニカエキス、オドリコソウエキス、オランダカラシエキス、ゴボウエキス、セイヨウキズタエキス、ニンニクエキス、マツエキス、ローズマリーエキス、ニンジンエキス、サクラ葉抽出液、乳酸ナトリウム液、L-ピロリドンカルボン酸、L-アルギニン、DL-ピロリドンカルボン酸ナトリウム液、L-アスパラギン酸、水酸化ナトリウム、グリシン、L-アラニン、L-セリン、L-バリン、L-プロリン、L-スレオニン、L-イソロイシン、L-ヒスチジン、L-フェニルアラニン、ジオウエキス、カモミラエキス(1)、ショウキョウチンキ、ダイズエキス、1,3-ブチレングリコール、ドクダミエキス、チョウジエキス、マロニエエキス、ウメ果実エキス、チンピエキス、センキュウエキス、トウキエキス(1)、グルコシルヘスペリジン、油溶性マサキエキス、イチョウエキス、セイヨウサンザシエキス、サンザシエキス、タイソウエキス、グレープフルーツエキス、リンゴエキス、オレンジ果汁、レモン果汁、ライム果汁、キイチゴエキス、キウイエキス、スターフルーツ葉エキス、セイヨウナシ果汁発酵液、ユズセラミド、L-グルタミン酸ナトリウム、塩酸リジン、冬虫夏草エキス、トマトエキス、ヘマチン液、クエン酸ナトリウム、無水クエン酸、無水エタノール
かなり色々入ってますが、ちゃんと調べてみると、この中で注目の成分は以下の8つです。
- センブリエキス
- グリチルリチン酸ジカリウム
- 塩酸ジフェンヒドラミン
- ビワ葉エキス
- ボタンエキス
- シナノキエキス
- ヒキオコシエキス(1)
- ヒオウギ抽出液
最初の3つは、血行促進や毛乳頭細胞を活性化させる働きがあります。
なので、チャップアップを毎日塗り続ける事で、頭皮の血行を良くして髪を作る毛母細胞も活性化させる効果があります。
また、頭皮マッサージも合わせて入念にやる事で、かなり頭皮の血流は良くなるのではないでしょうか。
そして、残りの5つの成分はAGAの原因であるDHTを生成する「5-αリダクターゼ」を制御する働きがあります。
これらを見ると、薄毛を改善させる要素のある成分はしっかり含まれているので、使い方次第では「全く効果が無い」と言う事は無いと思います。
実際、同じ両親から生まれた私の兄は、若い頃から育毛剤を毎日ずっと使って来たおかげか、40代に入っても髪はフサフサです。
しかし、今までまったく何のヘアケアもして来なかった私は、現在かなり髪が薄くなってきていますので、やはり育毛剤は何らかの効果があると私は思っています。
ちなみにその兄が使用しているチャップアップは、サプリも作っていて、このサプリにも「5-αリダクターゼ」を制御する成分や、髪に必要な亜鉛やタンパク質なども多く含まれています。
なので、体の外と中からAGAの原因を作る「5-αリダクターゼ」を制御し、頭皮の血行を良くして常に髪に養分を送るようにすれば、抜け毛を減らし髪も強く太くする事は可能だと思います。
市販の安いシャンプーは危険！？
また、育毛シャンプーも頭皮環境を整えたり、髪を健康に保つ上でかなり重要なアイテムです。
市販の安いシャンプーに使用されてる洗浄成分は、ほとんどが頭皮や髪に悪いとされる石油系の界面活性剤が使用されています。
その主な成分は以下の２点です。
- ラウリル硫酸ナトリウム
- ラウレス硫酸ナトリウム
特に、ラウリル硫酸ナトリウムはかなり洗浄力の高い成分で、頭皮に必要な皮脂まで洗い流してしまう性質があり、それが原因で「脂漏性皮膚炎」になり抜け毛が増える事もあります。
ただ、全ての人がそうなる訳では無いので、現在髪がフサフサの方で安い市販シャンプーを使っていても問題がなければ、そんなに気にする必要は無いかも知れません。
しかし、髪がちょっと薄くなって来てる方は、やはりそういった頭皮に刺激の強い洗浄成分のシャンプーは出来れば避ける方が無難です。
実際、私も「そんなの関係ある訳がない」とずっと安い市販シャンプーを使用してましたが、みるみる髪が細くなっていきました（後悔）(^_^;)
では、どんな物が良いのかと言うと、そういう頭皮にキツい洗浄成分が使用されていない天然系の育毛シャンプーを選べば良いと思います。
特に、天然成分100％のアミノ酸系シャンプーなら、髪や頭皮にも優しいのでまずシャンプーが原因で抜け毛に繋がる事は無くなるでしょう。
さらに、髪が生える土台である頭皮の健康を保つ事で、育毛剤なども浸透しやすくなるので、より頭皮の血行も良くなる相乗効果も得られると思います。
ちなみに、先程出てきた「チャップアップ」は育毛シャンプーの「チャップアップシャンプー」も作っていて、天然成分100％のアミノ酸系シャンプーとなっています。
公式サイトを見れば分かりますが、さすが一番売れてる育毛剤を作る会社が出している育毛シャンプーだけあって、かなり徹底した品質で作っています。
おまけにオーガニック成分もふんだんに使用しているので、頭皮だけで無く髪自体もツヤツヤになるようになっているのでおすすめですよ(^o^)
⇒公式サイトでチャップアップシャンプーの詳しい情報を見てみる
この記事のまとめやポイント！
このような抜け毛は危険！
- お風呂場の排水溝に溜まる髪が明らかに多い
- 抜け毛がお風呂場以外の場所にかなり落ちている
- 抜け毛が明らかに細く、短い毛も多く混じっている
薄毛改善のポイント！
- AGAの原因であるDHTを生成する5αリダクターゼの制御
- 頭皮の血行を良くし、常に養分が髪に行くようにする
- 髪に必要な養分を摂り規則正しい生活をする
改善方法は2種類！
- 自力で食事などの生活習慣を改善しつつ、育毛剤や育毛シャンプーなどでちゃんと頭皮のケアを行い様子をみる。
- 皮膚科やAGA専門の医療機関で治療を行う。
そして、育毛剤を使用するなら「チャップアップ」は以下の成分が含まれているので、使い方によっては薄毛を改善させる強力なサポートになると思います！
- AGAの原因であるDHTを生成する5αリダクターゼを制御する成分
- 頭皮の血行を良くする成分
もし、本気で薄毛対策を考えてるなら一度公式サイトを覗いてみて下さい(^o^)
こちらの記事を読んでくれた方におすすめの記事！
