「最近、かなり髪の毛がパサついてきた」
「何とかしたいけど、やり方がわからない」
「髪の毛がパサパサだとやっぱり薄毛の原因になるの？」
など、髪の毛のパサつきを気にしてる方も多いのではないでしょうか。
正直、余程髪に気を使って生活してないと、男も女も関係なく誰でも少しは髪の毛がパサパサになっているのが現状ではないでしょうか。
ただ、そのパサつきはやはり「正常な状態」では無い為、放って置くとどんどんひどくなって「薄毛の原因」になる可能性もある事から注意が必要です。
そこで、今回は髪の毛がパサつく原因とその解決策を紹介しますので、もし髪の毛がパサパサで悩んでるなら参考にしてみて下さい☆
髪の毛がパサパサになる原因とは？
子供の頃はサラサラだったのに、いつの間にか「気づけば髪の毛がパサパサになっていた」と言う方も多いのではないでしょうか。
そうなる理由としては、大きく分けると生活習慣による原因と直接髪に対する原因の2つが挙げられます。
① 生活習慣による髪の毛がパサパサになる原因
生活習慣によるパサパサの原因とは、要は食べ物です。
髪の毛は当然、体内から栄養が送られて成長するので、その髪を構成する養分が不足すると髪の毛が正しく成長しなくなります。
また、「髪がしっかり育たない」と言う事は髪自体も弱ってくると言う事です。
なので、本来なら防げるような刺激にも耐えられなくなり、タオルで濡れた髪を拭いただけでも髪の毛の外側のキューティクルが簡単に壊れる恐れも出てきます。
外側のキューティクルが壊れると、髪の中の水分が保てなくなりパサパサの原因になります。
ただ、こういうのも1日や2日で劇的に変化するものでは無いので、髪の毛に必要な栄養を摂らないような生活をしていると、徐々にパサパサになって行く可能性が大きいです。
② 直接髪にダメージを受けてパサパサになる原因
髪の毛に直接ダメージを受けると言うのは、要は髪を染めたりタンパク質を変容させるようなキツイ成分のシャンプーを使用したりする場合です。
髪の毛を染めるものは色々ありますが、特にブリーチはメラニン色素を破壊す為だけのものなので、これを常用していれば髪は言うまでも無くボロボロになります。
また、他のカラー剤も薬剤が強引にキューティクルを開いて中に入る事で髪が染まる事から、髪へのダメージは決してゼロではありません。
さらに、現在売られている安い市販シャンプーのほとんどは、洗浄成分に石油系界面活性剤が使用されていて、それらは「タンパク質を変容させる」性質があるキツイ成分です。
当然、髪の毛は「タンパク質」で出来ているので、それを変容させる性質のあるシャンプーを常用していれば、少なくとも何らかの影響を受けるのは目にみえています。
なので、成分のキツイシャンプーを常用していると、すぐにでは無いですが徐々に髪の毛の表面が破壊されて、気づけば髪の毛がパサパサになってると言うのも考えられます。
髪の毛がパサパサになると男も女も薄毛になる前兆？
そして、髪がパサパサになると男も女も薄毛になる前兆と言う事になるのでしょうか。
色々調べてみると、正直、髪の毛がパサパサしていると言うだけで、そこからすぐに薄毛になると言うのは考えにくいです。
それはただ単に、髪染めやパーマ、粗悪なシャンプーなどで一時的に傷んでる可能性もあるからです。なので、髪がパサパサして来たからと言って、それが薄毛の前兆と言う事にはなりません。
ただ、パサパサなのは正常で健康な髪の毛では無い事は確かなので、何かしらの手を打たないとそこから薄毛へと発展する可能性は十分にあります。
特に、表面的な事で言えば、シャンプーは髪の毛へのダメージもありますが、髪の生える土台である「頭皮」にも影響を及ぼす事でも知られています。
頭皮環境が荒れると抜け毛が増える原因になる事から、最近では薄毛対策としてシャンプーから見直す事を勧めてるAGAクリニックも多いです。
なので、現在、あなたの髪の毛がパサパサしているなら、シャンプーが原因の可能性もあるので、そのシャンプーを使用し続けると将来薄毛になる可能性は十分考えられます。
髪の毛のパサパサの改善や防ぐ為に必要なもの
髪の毛がパサパサと言うだけで薄毛にはなりませんが、改善させないと将来的に薄毛になる可能性はあります。
なので、出来ればうるおいのある健康でキレイな「薄毛の心配の無い髪」になりたいですよね。
その為に必要なのが、まずはしっかり髪の生成に必要な養分を摂る事が重要です。表面的な事よりも、髪をしっかり作る養分が無ければ話になりません。
そういう事から、まずは「髪の生成に必要な養分」と言われる以下の3つを紹介します。
① タンパク質
髪の毛はほとんど「ケラチン」と呼ばれるタンパク質で出来ているので、大事なのはまずタンパク質をたくさん摂る事です。
タンパク質が多い食べ物は以下のものです。
- 肉類
- 魚類
- 卵
- 大豆製品
- 乳製品
肉類は動物性タンパク質、豆類は植物性タンパク質が摂れるので、出来れば両方を毎日バランス良く食べる事をおすすめします。
そして、肉類は特に赤身に動物性タンパク質が多いと言われ、植物性タンパク質は納豆や豆乳などが比較的毎日でも摂りやすいのではないでしょうか。
また、もし「食事ではなかなか思うようにタンパク質が摂れない」と言う方は、今は簡単にサプリでもタンパク質が摂れるので、一度タンパク質サプリの製品一覧を見てみて下さい。
② ビタミン類
ビタミンは、細胞を活性化させたり抜け毛を制御する役割りがある事から、こちらも不足すると薄毛の原因に関わってくるようになります。
そして、ビタミンAは乾燥や新陳代謝を良くする効果があり、ビタミンB2は皮脂の分泌を制御する効果があるので、頭皮環境を守るには欠かせないビタミンです。
さらに、ビタミンB6は摂取したタンパク質の吸収を助ける要素があるので、髪の元である「ケラチン」の構成に大きく関わりますし、ビタミンEは毛髪の成長を促す効果があります。
他にもたくさんビタミンの種類はありますが、ほとんどが髪や体の健康を維持する為に必要な要素なので、是非ビタミン類はなるべく毎日摂取する事をおすすめします。
また、ビタミン類も種類が多く一つ一つ摂るのが困難ですが、今は「マルチビタミン」と言ってまとめて摂れるサプリメントがあるので非常に便利ですよ♪
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③ 亜鉛
亜鉛はタンパク質を髪の毛に変える為に必要な成分なので、ある意味タンパク質をいくら摂っても亜鉛が無ければ髪は作られないとも言えます。
そういう意味では、亜鉛は髪の毛を作る上では欠かせない非常に重要な成分です。
ただ、亜鉛を多く含む食べ物は主に「牡蠣」や「牛もも肉」なので、そうそう毎日牡蠣や牛もも肉ばかり食べていられないのでは無いでしょうか。
そういう事情もあり、慢性的な亜鉛不足となって、いくらタンパク質の多い食事を心がけていても、髪がちゃんと生成されずパサパサになる人が多いのかも知れません。
なので、そういう場合も、やはり気軽に「亜鉛」が摂れるサプリがあれば非常に便利です。
特にカキエキス・亜鉛サプリメントの「海乳EX」は、牡蠣の栄養素を1袋に約155個分も凝縮したサプリメントで、リピート率が約89％もある人気商品として知られています。
これなら、必要な亜鉛は毎日摂れるので、決して亜鉛不足になる事無く、キレイな髪を維持する為の養分を確実に髪に送る事が可能になります。
また、定期購入だと初回は980円から始められる為、成分の割に価格もリーズナブルなので、同じ亜鉛を摂るなら「高濃度の海乳EX」がおすすめです。
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髪がパサパサにならない安全なシャンプーとは？
そして、髪がパサパサになる原因の一つでもあるのが「シャンプー」です。
現在、市販で売られてるシャンプーのほとんどは「ラウレス硫酸Na」と言った、石油系界面活性剤と言われるキツイ洗浄成分が主流となっています。
これらが使われる理由は、価格が安いのでメーカーはコスト削減になるからです。しかし、成分的にはキツイものなので、髪の毛や頭皮環境を悪化させる原因にもなります。
なので、出来ればまずは「石油系界面活性剤」が使用されてないシャンプーを使う事が、パサパサの髪の毛をキレイな髪に変える第一歩と言えます。
中でも、髪をめちゃくちゃキレイにしたい方は、成分的にこれ以上無いくらい安全なオーガニック成分で作られてるハーブガーデンがおすすめです。
また、薄毛が気になっている方の理想的なシャンプーがチャップアップシャンプーです。こちらは髪のプロである毛髪診断士と美容師が開発したシャンプーとしても有名です。
どちらも徹底的に安全な成分にこだわって作っている為、価格は市販の安いシャンプーに比べると少し高めです。
しかし、成分的にも価格以上の価値がある為、本気で髪のパサパサを治したい方は是非、公式サイトで詳しい情報を見てみて下さい。
髪の毛のパサパサの原因と解決策のまとめ
髪の毛がパサパサになる原因は、主に体の中の養分不足や髪染めなどの外からの刺激によるものです。
なので、髪の毛がパサパサになるのを予防したり改善させるには、まず髪の毛の生成に必要なタンパク質、ビタミン類、亜鉛をバランス良く摂る事が重要となります。
さらに、成分的にキツイ「石油系界面活性剤」が使用されたシャンプーはなるべく避けて、出来れば安全な「天然系界面活性剤」が使用されたシャンプーを使う事が理想です。
それらに気をつけて生活をすると、現在は髪の毛がパサパサで傷んでいても、徐々に髪にうるおいが戻って薄毛の心配の要らない髪になってるかも知れません。
是非、髪の生成を助ける栄養を摂りながら、髪の毛や頭皮に良いシャンプーを使用してみてください。
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